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４つのサプリメント
ビタミン系サプリメントとミネラル系サプリメントは、それぞれ体に不足しがちなビタミン・ミネラルを補ってくれます。
サプリメントは、アメリカにおいては
「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を
１種類以上含んでいる栄養補給のための製品」として定義されています。
これには、特定の種類のビタミン・ミネラルに絞ったサプリメントと、
多くの種類が総合的に配合されたサプリメントとがあります。
アミノ酸系サプリメントは、タンパク質や酵素の材料となる
アミノ酸を補ってくれるサプリメントです。
この記述をもとにするなら、サプリメントの種類は、
ビタミン系、ミネラル系、アミノ酸系、ハーブ系――
というふうに、四種類に分類できるでしょう。
人体に必要なアミノ酸は２０種類ありますが、
そのうち８種類は体内で作る事ができないため
“必須アミノ酸”と呼ばれ、これらは食べ物などで外から補給する必要があります。
ハーブ系サプリメントは、欧米では医薬品として使われているものが少なくなく、
効果が高い分、使用法を誤ると副作用が出るものもあるため、注意が必要です。
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